今、抗原検査結果待ちです。
これをクリアしないと仕事できないので
朝は早めに出勤して、いま
まっている訳です。
昨日は休みだったので
よし、今日は歩こう‼️と思って
カメラを持たずにウォーキング。
一万歩歩けました。
しかし、歩いただけで
でだし、腰や股関節がいたい。
歩いているうちに良くなった。
これは完全に運動不足❓
仕事で結構歩いていると思ってたけど
ちゃんとウォーキングしなくちゃダメだね。
高齢になって
骨折→寝たきり
となる方を数多くみてきて
そうなる前からの予防が必要だと
しみじみ思う訳です。
去年の今頃のシマちゃん。
歩いていて、新たな
シマエナガが来るエリアを見つけました。
今度はカメラ持って行くぞー🏃♀️
歩くといいことあるね。
今日もがんばろう。
erino*
