「背骨コンデョニング」
以前にも書きましたが、とっても良かったので
その後、集団の教室にも１度行きました。
職場の近所にある教会で、教室を開いておられて
人・人・人で溢れています。みんな、何らかの体のトラブルを抱えているんですね。
私は、腰痛、肩こりですね。
腰痛は、10年前の最後の出産のときに、腰周辺を傷めて
１ヶ月寝たきりになったという、辛い過去があります[emoji:i-241]
それで、この度、カリスマトレーナーに診て頂きました。
とにかく、人気で
東京などでも教室を開いておられて
予約が取れないほどのお方だそうです。
プロのスポーツマンも彼にお世話になっているとか。
私の腰〜全身も診てもらったところ
「大臀筋（お尻の筋肉）をつけるように」と言われました！！
毎日、１５キロ近くは自転車に乗っているので
筋力はわりと自信あったんだけど
「競輪選手でも、大臀筋の筋力がなくて
腰痛になっている人、いるんですよ」とのこと。
なるほど！
ちゃんと筋肉がつくには１年かかるそうですが
私も、最期の最期まで、できれば、自分で歩きたい。
そのためにも「今でしょ！」というわけで
頑張るよ〜[emoji:i-190][emoji:i-190][emoji:i-190]
我が家の文鳥・たけちゃんとうめちゃん。
時々、こうして、籠から出してあげるんだけど
今日は、いい瞬間を捉えました！
「きょうだい」なんですけどね（笑）
erino*
