こんにゃく米生活を始めてもうすぐ2ヶ月です。
途中経過をお伝えします🤗
約2㎏減りましたよ‼️
本当はお米大好きなんだけど
私流糖質制限ダイエットで
ご飯（こんにゃく米率は50%）は1日1回だけにして（主に昼のお弁当）
お昼ご飯の後にチョコは食べます💕
朝はフルーツグラノーラです。
夜は主に副食中心。
毎朝体重計に乗る。
夜勤明けは寝るだけなので
食事量は少なめに。
夜のおやつも少なめに。
歩く。
ツボ押し。
などなど努力してみました。
最初の一週間は全く体重が変わらなくて
「ダメなんじゃね❓」
と思いましたが
減り始めてからは
少しずつ減っていく。
コロナ前に戻るにはまだ2㎏ある。
でもこの際だから
絶対それより落としたい。
むかしは、ちゃんと食べないと
仕事中お腹がなるからダメだったのだけど
だんだんお腹もすかない年になってくるものなのね。
今月は定期検診ですから
良い結果を期待しちゃいます。
マガモ雛ちゃん
大きくなった
キジバトさん
イソシギさん
川辺にいます
7月になりました。
来週はコロナ4回目の接種です。
気合いだ 気合いだー😤
erino*
